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Available courses

Pruebas y evaluaciones para medir la aptitud física de un cliente, y cómo actuar ante accidentes o lesiones.

Sistemas de energía utilizados durante el ejercicio (aeróbico y anaeróbico) y el metabolismo.

Análisis de la técnica correcta de los ejercicios, planos y ejes de movimiento, y prevención de lesiones.

Estudio del aparato locomotor, sistemas cardiorrespiratorio y nervioso, y cómo se adaptan al ejercicio.

Planificación de series, repeticiones, descansos y selección de ejercicios según el objetivo (ganar músculo, perder grasa, tonificación).

Hipertrofia, fuerza máxima, resistencia muscular, circuitos.

Dominio de ejercicios con peso libre (barras, mancuernas), máquinas y peso corporal (sentadillas, press de banca, peso muerto, etc.).

Sobrecarga, progresión, especificidad, reversibilidad.

HIIT (entrenamiento de intervalos de alta intensidad) y LISS (cardio en estado estacionario de baja intensidad).

Aeróbic, step, spinning (ciclo indoor).

Uso de cintas, elípticas, bicicletas, remo.